În prima zi, vei afla ce este, care sunt cauzele și simptomele Spondilozei cervicale - cel mai des întalnite la persoanele cu vârsta de peste 40 de ani.

Vei afla apoi ce soluții alternative ai la dispoziție, după care te voi învăța practic cum să combați durerea și cum să reduci procesele inflamatorii care iți dau bătăi de cap. Te voi învăța exercitii simple și deștepte pe care să le poți face din confortul casei tale. 😉

*** Vei avea parte de o Sesiune de Întrebări și Răspunsuri în care M.PT Alexandru Ilie va răspunde Live întrebărilor tale

Marți, vei afla tot ce trebuie să știi, de la simptome la tratament și moduri de prevenire, despre hernia de disc, una din cele mai întalnite boli ale secolului 21.

Vei afla apoi cum poți preveni apariția herniei de disc (dacă nu o ai), ce alte metode considerate alternative există pentru reducerea durerilor provocate de hernia de disc și ce recomandăm noi, din experiența practică acum în pandemie. (lucruri testate, care și-au dovedit deja eficacitatea și pe care le poți face și tu de-acasă, cu bani puțini!)

*** Vei avea parte de o Sesiune de Întrebări și Răspunsuri în care M.PT Alexandru Ilie va răspunde Live întrebărilor tale

Miercuri este ziua în care vei afla cum poți face ca procesul de îmbătranire să nu fie unul dureros și urât. Pentru că deși pot părea similare, artrita și artroza sunt afecțiuni diferite. Ambele vizează oasele, ligamentele și articulațiile și chiar au unele simptome similare.

Te voi învăța ce le diferențiază și care sunt acele exerciții terapeutice prin care să înfrânezi evoluția atrozelor cervicale și semnelor neplăcute cum ar fi: zgomotele auzite când miști capul, durerea sau limitarea mobilității.

*** Vei avea parte de o Sesiune de Întrebări și Răspunsuri în care M.PT Alexandru Ilie va răspunde Live întrebărilor tale

Joi, vei afla despre cum poți reduce durerile de cap și starea de amețeală prin exerciții de fizioterapie asistată online în cazul acestei boli, ICVB.

Sindromul de insuficiență vertebro-bazilară (VBI) se dezvoltă dacă o persoană are o circulație a sângelui afectată în arterele vertebrale și bazilare. Ca urmare, alimentația cu sânge a creierului este perturbată.

În acest sens, terapia prin exerciții are ca scop consolidarea mușchilor cervicali și laringieni. Odată întăriți, aceștia vor reduce sarcina statică pe coloana vertebrală aducând astfel o stare de bine și relaxare.

*** Vei avea parte de o Sesiune de Întrebări și Răspunsuri în care M.PT Alexandru Ilie va răspunde Live întrebărilor tale

Vineri, în ultima zi a Provocării de 5 Zile, vei afla despre cum poți combate durerile de ceafă și durerea iradiantă pe braț, sau cea dintre omoplati, prin fizioterapie asistată online - în cazul osteofitelor (sau ciocurilor de papagal).

Osteofitele sunt formațiuni osoase (excrescențe) care se dezvoltă pe oasele din anumite zone sau în jurul articulațiilor. De obicei, nu provoacă durere, dar artrita (în special artroza) asociată cu apariția lor poate cauza apariția durerii.

În ultima zi, te voi ajuta să scapi de durerile care apar, arătându-ți o serie de exerciții care pot întări musculatura din zonă cu probleme și îți poate îmbunătăți mobilitatea.

***** Surprize & Bonusuri pentru toți care participă Live la Provocarea de 5 Zile